Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo

Scarica l'e-book Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo in formato pdf. L'autore del libro è Marina Panatero,Tea Pecunia. Buona lettura su voluntariadobaleares2014.es!

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DESCRIZIONE
Gli stupefacenti benefici della meditazione alla portata di tutti e a portate. Sarebbe bello vivere una vita tranquilla e rilassata. Invece si è sempre oberati da impegni, sempre all'inseguimento di un'agenda fitta di cose da fare, sempre di corsa. Che fare? La risposta è: meditare! La meditazione, alle radici della mindfulness, ha un ruolo fondamentale nel generare benessere psicofisico globale, com'è stato attestato dalle più recenti ricerche scientifiche sul cervello nel campo dello stress. Eppure, anche iscriversi a un corso non farebbe che aggiungere un'ulteriore incombenza alla nostra vita... La bella notizia è che tutti possono godere della serenità che la meditazione dona senza meditare per ore di fila; basta praticarla nel modo giusto per dieci minuti al giorno per sperimentarne i benefici: meno stress, rilassamento fisico, maggiore tranquillità mentale, un'elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore, meritati sonni ristoratori! Meditare è facile! Il lettore troverà indicazioni semplici e chiare per apprenderne l'arte, partendo dalle basi e sfatando "miti" e preconcetti, così da potersi avvicinare alla pratica e meditare a casa propria, nel momento a noi più congeniale, gratuitamente. Nel libro sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per "principianti" e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa. La meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente (e finalmente) ci fa essere chi siamo.

Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti ...

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INFORMAZIONE

AUTORE: Marina Panatero,Tea Pecunia

DATA: 2016

ISBN: 9788807090783

DIMENSIONE: 8,71 MB

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Impariamo a rilassarci: La meditazione per principianti ...

Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo è un libro di Panatero Marina Pecunia Tea , pubblicato da Feltrinelli nella collana Urra e nella sezione ad un prezzo di copertina di € 12,00 - 9788807090783